Mon cahier Yoga

Vous ne parvenez plus à gérer votre stress et vous cherchez une activité pour vous détendre profondément et vous apporter la sérénité ? Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain ? Ce cahier interactif, ludique et richement illustré vous propose de découvrir tout l'univers du yoga adapté à la vie moderne et active. Et pour entrer dans une démarche globale de bien-être, adoptez l'ayurveda, la méthode de santé indienne associée au yoga. Épanouissez votre corps de l'intérieur en le nourrissant sainement !

Au programme :

• Pratiquez le yoga postural en douceur mais efficacement
• Développez force, souplesse et stabilité corporelle
• Cuisinez yogi pour entrer dans une démarche de bien-être corporel totale !
• Harmonisez votre corps et votre mental pour vous sentir bien en vous-même
• Maîtrisez les techniques de méditation pour rester zen
• Décryptez vos mécanismes mentaux pour savoir comment appliquer le yoga au quotidien dans vos relations ou votre vie professionnelle !

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